脸部经常暴露在外，如能及时补充水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。

   血液由80%的水份组成，血液缺了水，会使血管加厚，血液黏稠，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管疾病，降低早亡率。

   肌肉约含70%的水份，如能经常补足肌肉水份，就能减少老年人越活肉越少的可能。

   骨骼中含有一定水分，如能满足骨骼水分，就能减少骨质疏松症发生。

   食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少便泌肠梗、结石等病。

   水有导热功能，夏季通过血液，汗水把热传到体表散发，冬季通过尿液排出体外，使身体保持合适的温度。

   体内的废物毒素，都由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可少得前列腺和癌症。

   肺对氧气和吸收和二氧化碳呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会降低哮喘和肺气肿发病率。